Муниципальное бюджетное учреждение
Телефон "СК": 8 - (813) - 635-20-40
  На стадионе: 8 - (813) - 635-23-55

Танцевальная аэробика

  Танцевальная аэробика – это комплекс упражнений, которые выполняются под музыкальное сопровождение. Это направление фитнеса является не только одним из наиболее действенных, но еще и весьма и весьма интересным. Избавить вас от лишнего веса, сделать мышцы более сильными (особенно это касается мышц нижней части тела – ягодиц и ног, брюшного пресса), улучшить осанку и координацию движений, нормализовать работу сердечно-сосудистой системы – все это под силу танцевальной аэробике. Кроме того, специфические танцевальные движения помогают развить пластичность.         Занятия ведёт Данилова Татьяна Емельяновна 

Фитнес

Фитнес (от англ. слова fitness — пригодность, соответствие) — это физическое и психологическое здоровье человека, необходимое для правильного функционирования тела и организма в повседневной жизни.Основной целью является не профессиональное занятие спортом, а достижение и поддержание физического здоровья, красоты и долголетия, путём совокупного развития и тренировки пяти основных компонентов:

  1. мышечной силы, т.е способности мышц преодолевать сопротивление во время своей работы;
  2. гибкости суставов, т.е. их способности двигаться в известном диапазоне;
  3. мышечной выносливости — способности организма выдерживать физические нагрузки без снижения их интенсивности;
  4. кардиореспираторной выносливости — способности респираторной и циркуляционной систем организма снабжать его «топливом» на протяжении длительной физической активности;
  5. состава тела, т.е. нормализации жирового состава тела.

Конечно же, в данную группу ещё входят координация и ловкость, но фитнес-подготовку принято оценивать именно по пяти вышеуказанным элементам.

    Занятия ведёт Козырева Ольга Николаевна.

 

 

Детский пилатес

 ELQaGIFWcjQ Пилатес для детей – великолепное решение для физической нагрузки, способной разрешить не только проблемы, касающиеся опорно-двигательного аппарата, но и предупредить их возникновение.Пилатес позволяет, совершенно не изнуряя детский организм, укрепить мышцы, развить чувство баланса и координацию движений. Все это благотворно влияет на нервную систему растущего организма, снимая излишнюю нервозность.  Дети выполняют упражнения, незаметно для себя укрепляют мышцы тела, развивают силу, гибкость, растяжку. Это один из наиболее безопасных и нетравматичных видов физической нагрузки. Упражнения делаются плавно, медленно и требуют полной концентрации внимания, за техникой их выполнения и правильным дыханием.    Занятия ведёт Козырева Ольга Николаевна. 

Хореография

Само слово «хореография» состоит из двух частей, имеющих греческое происхождение. Первая половина – «танец», второй является «записывать».Танцы способствуют культуре движений и положительно влияют на походку, фигуру и осанку человека. Они являются не только физической культурой, но еще и психической, ведь они доставляют немыслимую радость и удовольствие. Каждый из нас получает расслабление после нервно-эмоциональных и психических нагрузок.Занятия ведёт Седунова Ольга Николаевна   DSC_2535

Калланетика

 image_image_3093754 Калланетика на сегодняшний день является самым востребованным и популярным видом гимнастики, разработанной специально для женщин, не переносящих изнурительные занятия спортом и жесткие диеты. Упражнения по калланетике идеальны для начинающих, они выполняются в спокойном темпе, соблюдая глубокий и размеренный ритм дыхания. Известно, что правильное дыхание способствует распространению кислорода по кровеносным сосудам, а кислород вступает во взаимодействие с жиром с высвобождением чистой энергии.Каланетика требует, чтоб занимающийся всегда чувствовал свое тело, что делает упражнения еще более эффективными! Результат — не накачанные мышцы, а стройное, подтянутое тело.

       Занятия ведёт Григорьева Вера Васильевна

 

Лечебная физкультура

Вот уже более 10-ти лет в нашем «Спортивном комплексе»  проводятся занятия в группе «Здоровье» для лиц пожилого возраста и инвалидов. Различные виды ходьбы, упражнения с гимнастическими мечами, прогулки на свежем воздухе — всё это входит в комплекс упражнений. Занятия лечебной физкультурой не только расширяют функциональные возможности занимающихся, оздоравливают их организм, улучшают деятельность опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем организма, но и благоприятно воздействует на психику, мобилизуют волю, возвращают людям с ограниченными физическими возможностями чувство социальной защищённости и полезности.  Занятия ведёт Сорокина Марина Сергеевна.  DSC_0048

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

События
Сегодня…

17 октября - Международный день борьбы за ликвидацию нищеты

Объявление

17 октября в 18.00 Баскетбольный матч Сясьстрой - Волхов (девушки)